24 Tipps für gutes Sprechen – Zusammenfassung

Dezember 2020, Andrea Koltermann

24-Tipps-fuer-gutes-Sprechen-2

Tipp 1

Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!

Tipp 2

Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!

Tipp 3

Beobachte deine Haltung beim Sprechen!

Tipp 4

Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!

Tipp 5

Beobachte deine Atmung!

Tipp 6

Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!

Tipp 7

Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?

Tipp 8

Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?

Tipp 9

Mach deine Übungen mehrmals täglich je 10-mal hintereinander!

Tipp 10

Führe diese Lippenübungen täglich jeweils 10-mal hintereinander durch!

Tipp 11

Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!

Tipp 12

Führe deine Sprechübungen jeden Morgen mehrmals mit stark übertriebenen Lippenbewegungen durch!

Tipp 13

Schau dir dein Lampenfieber gut an!
Mach dir dein Lampenfieber zum Freund!

Tipp 14

Überlade deine Zuhörer nicht. Weniger ist oft mehr! Überbringe deine Botschaft in der Sprache des Zuhörers!

Tipp 15

Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!

Tipp 16

Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A &O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!

Tipp 17

Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!

Tipp 18

Lass dir ein gezieltes Entspannungsprogramm erstellen, gönn dir regelmäßig eine Gesichtsmassage oder eine osteopathische Behandlung!

Tipp 19

Lass deine Sprache leben, sodass in den Köpfen der Zuhörer Bilder entstehen!

Tipp 20

Erlaube dir zu träumen. Denn du kannst nur das erreichen, was du dir auch erträumen kannst. Spiel mit deinen inneren Kindern!

Tipp 21

Suche dir das Spielzeug, mit dem du dich als Kind am liebsten beschäftigt hast!

Tipp 22

Geh nach Draußen in die Natur! Wo zieht es dich hin? Folge einfach der Energie!

Tipp 23

Schau mal welches Spielzeug du findest! Wo könntest du etwas finden, was dir Freude macht? Folge einfach der ersten Inspiration!

Tipp 24

Mach einfach mal das, was du am allerliebsten machen möchtest! Spiel mit deinem inneren Kind!

 

Was hat Spielen mit gutem Sprechen zu tun? Und was hat gutes Sprechen mit Erfolg zu tun?

Darauf will ich im kommenden Jahr in meinen Veröffentlichungen näher eingehen.

Jetzt wünsche Ich allen Leser*Innen einen guten Start in einglückliches, gesundes und erfolgreiches Jahr 2020

Herzlichst, Ihre

Andrea Koltermann

 

© Andrea Koltermann

Türchen 24, Adventskalender ’20

Mach dir selbst ein Geschenk!

Spiel mit dem inneren Kind! Heute gibt es keine Ausrede. Arbeit, Schule, Studium dürfen heute ruhen. Du darfst mit deinen Geschenken spielen. Erlaube es dir. Vielleicht findest du ja jemanden, der mitspielt.

 Traumreise anhören: Heiligabend – Spielen unter dem Tannenbaum

Türchen 24, mein Tipp für den 24. Dezember:

Mach heute einfach mal das, was du am allerliebsten machen möchtest! Spiel mit deinem inneren Kind!

 

In Finnland heißt er Joulupukki
In Finnland heißt der Weihnachtsmann Joulupukki, Foto: Elfe des Joulupukki

Mehr zum Thema gutes Sprechen findest du in meinem Buch
Erfolgsgeheimnis gutes Sprechen.

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Türchen 1, mein Tipp für den 1. Dezember:
Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!
Türchen 2, mein Tipp für den 2. Dezember:
Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!
Türchen 3, mein Tipp für den 3. Dezember:
Beobachte deine Haltung beim Sprechen!
Türchen 4, mein Tipp für den 4. Dezember:
Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!
Türchen 5, mein Tipp für den 5. Dezember:
Beobachte deine Atmung!
Türchen 6, mein Tipp für den 6. Dezember:
Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!
Türchen 7, mein Tipp für den 7. Dezember:
Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?
Türchen 8, mein Tipp für den 8. Dezember:
Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?
Türchen 9, mein Tipp für den 9. Dezember:
Mach die Übungen mehrmals täglich je 10-mal hintereinander!
Türchen 10, mein Tipp für den 10. Dezember:
Führe diese Lippenübungen täglich jeweils 10-mal hintereinander durch!
Türchen 11, mein Tipp für den 11. Dezember:
Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!
Türchen 12, mein Tipp für den 12. Dezember:
Führe diese Sprechübungen jeden Morgen mehrmals mit stark übertriebenen Lippenbewegungen durch!
Türchen 13, mein Tipp für den 13. Dezember:
Schau dir dein Lampenfieber gut an! Mach dir dein Lampenfieber zum Freund!
Türchen 14, mein Tipp für den 14. Dezember:
Überlade deine Zuhörer nicht. Weniger ist oft mehr! Überbringe deine Botschaft in der Sprache des Zuhörers!
Türchen 15, mein Tipp für den 15. Dezember:
Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!
Türchen 16, mein Tipp für den 16. Dezember:
Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A & O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!
Türchen 17, mein Tipp für den 17. Dezember:
Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!
Türchen 18, mein Tipp für den 18. Dezember:
Lass dir ein gezieltes Entspannungsprogramm erstellen, gönn dir regelmäßig eine Gesichtsmassage oder eine osteopathische Behandlung!
Türchen 19, mein Tipp für den 19. Dezember:
Lass deine Sprache leben, sodass in den Köpfen der Zuhörer Bilder entstehen!
Türchen 20, mein Tipp für den 20. Dezember:
Erlaube dir zu träumen. Denn du kannst nur das erreichen, was du dir auch erträumen kannst. Spiel mit deinen inneren Kindern!
Türchen 21, mein Tipp für den 21. Dezember:
Suche dir das Spielzeug, mit dem du dich als Kind am liebsten beschäftigt hast!
Türchen 22, mein Tipp für den 22. Dezember:
Geh nach Draußen in die Natur! Wo zieht es dich hin? Folge einfach der Energie!
Türchen 23, mein Tipp für den 23. Dezember:
Schau mal welches Spielzeug du findest! Wo könntest du etwas finden, was dir Freude macht? Folge einfach der ersten Inspiration!
Türchen 24, mein Tipp für den 24. Dezember:
Mach heute einfach mal das, was du am allerliebsten machen möchtest! Spiel mit deinem inneren Kind!
Hier anhören: Traumreise 1. Advent
Hier anhören: Traumreise 2. Advent
Hier anhören: Traumreise 3. Advent
Hier anhören: Traumreise 4. Advent
Hier anhören: Traumreise Heiligabend

Türchen 23, Adventskalender ’20

Spielst du noch mit Kinderspielzeug?

Spielst du noch mit Kinderspielzeug? Ab und zu, vielleicht heimlich? Oder zusammen mit deinen Kindern, Neffen, Nichten, Enkelkindern? Ja. Das ist sehr gut. Und wichtig und wertvoll.

Türchen 23, mein Tipp für den 23. Dezember:

Schau mal welches Spielzeug du findest! Wo könntest du etwas finden, was dir Freude macht? Folge einfach der ersten Inspiration!

Puppe, Foto: T.Ulbricht

Auch Erwachsene dürfen mit Puppen spielen, sollten das sogar tun. In zahlreichen Coachings hatten erwachsene Teilnehmer*innen mit viel Freude alte Spielzeuge wieder hervorgeholt, um dann mit ihrer Hilfe in ihrem Leben neue Wege zu sehen und zu gehen.

Inneres Parlamant
Inneres Parlamant, Foto: Grünhofer
Königin und LKW-Fahrerin
Königin und LKW-Fahrerin, Foto: A. Koltermann
Spiel mit dem inneren Kind Puppenstubenterasse
Puppenstubenterasse, Foto: A. Koltermann

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Türchen 1, mein Tipp für den 1. Dezember:
Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!
Türchen 2, mein Tipp für den 2. Dezember:
Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!
Türchen 3, mein Tipp für den 3. Dezember:
Beobachte deine Haltung beim Sprechen!
Türchen 4, mein Tipp für den 4. Dezember:
Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!
Türchen 5, mein Tipp für den 5. Dezember:
Beobachte deine Atmung!
Türchen 6, mein Tipp für den 6. Dezember:
Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!
Türchen 7, mein Tipp für den 7. Dezember:
Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?
Türchen 8, mein Tipp für den 8. Dezember:
Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?
Türchen 9, mein Tipp für den 9. Dezember:
Mach die Übungen mehrmals täglich je 10-mal hintereinander!
Türchen 10, mein Tipp für den 10. Dezember:
Führe diese Lippenübungen täglich jeweils 10-mal hintereinander durch!
Türchen 11, mein Tipp für den 11. Dezember:
Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!
Türchen 12, mein Tipp für den 12. Dezember:
Führe diese Sprechübungen jeden Morgen mehrmals mit stark übertriebenen Lippenbewegungen durch!
Türchen 13, mein Tipp für den 13. Dezember:
Schau dir dein Lampenfieber gut an! Mach dir dein Lampenfieber zum Freund!
Türchen 14, mein Tipp für den 14. Dezember:
Überlade deine Zuhörer nicht. Weniger ist oft mehr! Überbringe deine Botschaft in der Sprache des Zuhörers!
Türchen 15, mein Tipp für den 15. Dezember:
Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!
Türchen 16, mein Tipp für den 16. Dezember:
Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A & O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!
Türchen 17, mein Tipp für den 17. Dezember:
Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!
Türchen 18, mein Tipp für den 18. Dezember:
Lass dir ein gezieltes Entspannungsprogramm erstellen, gönn dir regelmäßig eine Gesichtsmassage oder eine osteopathische Behandlung!
Türchen 19, mein Tipp für den 19. Dezember:
Lass deine Sprache leben, sodass in den Köpfen der Zuhörer Bilder entstehen!
Türchen 20, mein Tipp für den 20. Dezember:
Erlaube dir zu träumen. Denn du kannst nur das erreichen, was du dir auch erträumen kannst. Spiel mit deinen inneren Kindern!
Türchen 21, mein Tipp für den 21. Dezember:
Suche dir das Spielzeug, mit dem du dich als Kind am liebsten beschäftigt hast!
Türchen 22, mein Tipp für den 22. Dezember:
Geh nach Draußen in die Natur! Wo zieht es dich hin? Folge einfach der Energie!
Türchen 23, mein Tipp für den 23. Dezember:
Schau mal welches Spielzeug du findest! Wo könntest du etwas finden, was dir Freude macht? Folge einfach der ersten Inspiration!
Hier anhören: Traumreise 1. Advent
Hier anhören: Traumreise 2. Advent
Hier anhören: Traumreise 3. Advent
Hier anhören: Traumreise 4. Advent

Türchen 22, Adventskalender ’20

Das beste Coaching ist immer ein Selbstcoaching in der Natur

Und hier kommt neben meiner wunderbaren Reise zum Weihnachtsmann, die ich letzes Jahr im Adventskalender hier schon ausführlich beschrieben hatte, eine neuere Lieblingserfahrung zum Spiel mit meinem eigenen inneren Kind im Wald der Antworten.

Das beste Coaching ist immer ein Selbstcoaching in der Natur. Wasser, Luft, Erde, Bewegung …

Türchen 22, mein Tipp für den 22. Dezember:

Geh nach Draußen in die Natur! Wo zieht es dich hin? Folge einfach der Energie!

Wasser inspiriert
Wasser inspiriert, Foto: A. Koltermann
Der Energie folgen
Der Energie folgen, Foto: A. Koltermann
Brücke 2
Brücke 2, Foto: A. Koltermann
Luft zum Atmen
Luft zum Atmen, Foto: A. Koltermann
Erde, gut verwurzelt
Erde, gut verwurzelt, Foto: A. Koltermann

Das beste Coaching ist immer ein Selbstcoaching in der Natur

Hier gibt es alles, was ich brauche, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen.

Selbstcoaching-Wanderung – inneres Kind

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Erfolgsgeheimnis gutes Sprechen.

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Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!
Türchen 2, mein Tipp für den 2. Dezember:
Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!
Türchen 3, mein Tipp für den 3. Dezember:
Beobachte deine Haltung beim Sprechen!
Türchen 4, mein Tipp für den 4. Dezember:
Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!
Türchen 5, mein Tipp für den 5. Dezember:
Beobachte deine Atmung!
Türchen 6, mein Tipp für den 6. Dezember:
Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!
Türchen 7, mein Tipp für den 7. Dezember:
Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?
Türchen 8, mein Tipp für den 8. Dezember:
Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?
Türchen 9, mein Tipp für den 9. Dezember:
Mach die Übungen mehrmals täglich je 10-mal hintereinander!
Türchen 10, mein Tipp für den 10. Dezember:
Führe diese Lippenübungen täglich jeweils 10-mal hintereinander durch!
Türchen 11, mein Tipp für den 11. Dezember:
Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!
Türchen 12, mein Tipp für den 12. Dezember:
Führe diese Sprechübungen jeden Morgen mehrmals mit stark übertriebenen Lippenbewegungen durch!
Türchen 13, mein Tipp für den 13. Dezember:
Schau dir dein Lampenfieber gut an! Mach dir dein Lampenfieber zum Freund!
Türchen 14, mein Tipp für den 14. Dezember:
Überlade deine Zuhörer nicht. Weniger ist oft mehr! Überbringe deine Botschaft in der Sprache des Zuhörers!
Türchen 15, mein Tipp für den 15. Dezember:
Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!
Türchen 16, mein Tipp für den 16. Dezember:
Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A & O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!
Türchen 17, mein Tipp für den 17. Dezember:
Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!
Türchen 18, mein Tipp für den 18. Dezember:
Lass dir ein gezieltes Entspannungsprogramm erstellen, gönn dir regelmäßig eine Gesichtsmassage oder eine osteopathische Behandlung!
Türchen 19, mein Tipp für den 19. Dezember:
Lass deine Sprache leben, sodass in den Köpfen der Zuhörer Bilder entstehen!
Türchen 20, mein Tipp für den 20. Dezember:
Erlaube dir zu träumen. Denn du kannst nur das erreichen, was du dir auch erträumen kannst. Spiel mit deinen inneren Kindern!
Türchen 21, mein Tipp für den 21. Dezember:
Suche dir das Spielzeug, mit dem du dich als Kind am liebsten beschäftigt hast!
Türchen 22, mein Tipp für den 22. Dezember:
Geh nach Draußen in die Natur! Wo zieht es dich hin? Folge einfach der Energie!
Hier anhören: Traumreise 1. Advent
Hier anhören: Traumreise 2. Advent
Hier anhören: Traumreise 3. Advent
Hier anhören: Traumreise 4. Advent

Türchen 21, Adventskalender ’20

Spielend innere Blockaden lösen

Eine junge Frau klagt über ein immer wieder auftretendes Engegefühl im Hals, welches verbunden ist mit einem Wegbleiben der Stimme. Gleichzeitig empfindet sie auf der Höhe des Solarplexus ein nach innen gerichtetes Druckgefühl. Aus ärztlicher Sicht sei alles in Ordnung, sagt sie.

Türchen 21, mein Tipp für den 21. Dezember:

Suche dir das Spielzeug, mit dem du dich als Kind am liebsten beschäftigt hast!

spielend innere Blockaden lösen, Spiel mit dem inneren Kind
Steine, Foto: A. Koltermann

Auf ihrer Timeline gelangen wir zu einem Ereignis in ihrer Kindheit. Seit dem Tod ihres Opas in ihrem 10. Lebensjahr trete dieses Gefühl immer wieder auf, erzählt sie. Sie berichtet von einem Schuldgefühl, weil sie den Tod ihres Opas, welcher an Krebs gestorben sei, damals nicht hatte verhindern können. Während sie dies ausspricht, wird der heute 28-Jährigen klar, dass dieser Gedanke nicht logisch ist. In der Kinderlogik der damals 10-Jährigen hatte sie dies allerdings geglaubt. Mehr lesen:

Spiel mit dem innern Kind – Fallbeispiel 3

Ich hoffe, du hast gestern etwas Schönes zum Spielen gefunden und hattest deine Freude daran.

Und ich hoffe und ich wünsche mir, dass du dir auch erlaubst dieses Spiel, was dir vielleicht gutgetan hat, weiterzuspielen. Dass du dir Zeiträume schaffst, das Spielen wieder erleben zu dürfen.

Denn wenn du das selbst immer wieder erfährst und spürst, wie das ist, mit deinem eigenen inneren Kind zu spielen, dann kannst du das vielleicht sogar auf deiner Arbeit einsetzen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dem Spielen mit deinem inneren Kind.

Und ich freue mich auch, wenn du mir eine kleine Rückmeldung per E-Mail an info@andrea-koltermann.de schreibst, denn ich möchte gerne wissen wie es dir beim Spielen mit deinem inneren Kind ergangen ist.

Erfahrungsberichte anderer innerer Kinder findest du diese weiter vorne in diesem Blog unter www. Andrea Koltermann.de/.

Da hat Felix, der kleine Elefant, das innere Kind eines Klienten, etwas geschrieben, aber du findest auch zahlreiche Erfahrungen anderer Erlebnisse innerer Kinder, mit denen ich im Coaching gearbeitet habe.

Vielleicht hast du auch Lust, mir deinen Erfahrungsbericht zur Verfügung zu stellen? Gerne veröffentliche ich diesen dann.

Schön, dass du dabei warst. Es hat mir auch ganz viel Spaß gemacht und bis bald beim nächsten Mal.

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Türchen 1, mein Tipp für den 1. Dezember:
Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!
Türchen 2, mein Tipp für den 2. Dezember:
Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!
Türchen 3, mein Tipp für den 3. Dezember:
Beobachte deine Haltung beim Sprechen!
Türchen 4, mein Tipp für den 4. Dezember:
Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!
Türchen 5, mein Tipp für den 5. Dezember:
Beobachte deine Atmung!
Türchen 6, mein Tipp für den 6. Dezember:
Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!
Türchen 7, mein Tipp für den 7. Dezember:
Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?
Türchen 8, mein Tipp für den 8. Dezember:
Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?
Türchen 9, mein Tipp für den 9. Dezember:
Mach die Übungen mehrmals täglich je 10-mal hintereinander!
Türchen 10, mein Tipp für den 10. Dezember:
Führe diese Lippenübungen täglich jeweils 10-mal hintereinander durch!
Türchen 11, mein Tipp für den 11. Dezember:
Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!
Türchen 12, mein Tipp für den 12. Dezember:
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Türchen 13, mein Tipp für den 13. Dezember:
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Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!
Türchen 16, mein Tipp für den 16. Dezember:
Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A & O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!
Türchen 17, mein Tipp für den 17. Dezember:
Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!
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