Türchen 24, Adventskalender ’20

Mach dir selbst ein Geschenk!

Spiel mit dem inneren Kind! Heute gibt es keine Ausrede. Arbeit, Schule, Studium dürfen heute ruhen. Du darfst mit deinen Geschenken spielen. Erlaube es dir. Vielleicht findest du ja jemanden, der mitspielt.

 Traumreise anhören: Heiligabend – Spielen unter dem Tannenbaum

Türchen 24, mein Tipp für den 24. Dezember:

Mach heute einfach mal das, was du am allerliebsten machen möchtest! Spiel mit deinem inneren Kind!

 

In Finnland heißt er Joulupukki
In Finnland heißt der Weihnachtsmann Joulupukki, Foto: Elfe des Joulupukki

Mehr zum Thema gutes Sprechen findest du in meinem Buch
Erfolgsgeheimnis gutes Sprechen.

Verlosung:

Ich freue mich über Kommentare. Unter allen Lesern, die mir unter dem Stichwort „Geschenk-2020“ einen Kommentar hinterlassen, verlose ich 3 Exemplare meines Buches!

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Türchen 1, mein Tipp für den 1. Dezember:
Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!
Türchen 2, mein Tipp für den 2. Dezember:
Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!
Türchen 3, mein Tipp für den 3. Dezember:
Beobachte deine Haltung beim Sprechen!
Türchen 4, mein Tipp für den 4. Dezember:
Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!
Türchen 5, mein Tipp für den 5. Dezember:
Beobachte deine Atmung!
Türchen 6, mein Tipp für den 6. Dezember:
Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!
Türchen 7, mein Tipp für den 7. Dezember:
Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?
Türchen 8, mein Tipp für den 8. Dezember:
Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?
Türchen 9, mein Tipp für den 9. Dezember:
Mach die Übungen mehrmals täglich je 10-mal hintereinander!
Türchen 10, mein Tipp für den 10. Dezember:
Führe diese Lippenübungen täglich jeweils 10-mal hintereinander durch!
Türchen 11, mein Tipp für den 11. Dezember:
Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!
Türchen 12, mein Tipp für den 12. Dezember:
Führe diese Sprechübungen jeden Morgen mehrmals mit stark übertriebenen Lippenbewegungen durch!
Türchen 13, mein Tipp für den 13. Dezember:
Schau dir dein Lampenfieber gut an! Mach dir dein Lampenfieber zum Freund!
Türchen 14, mein Tipp für den 14. Dezember:
Überlade deine Zuhörer nicht. Weniger ist oft mehr! Überbringe deine Botschaft in der Sprache des Zuhörers!
Türchen 15, mein Tipp für den 15. Dezember:
Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!
Türchen 16, mein Tipp für den 16. Dezember:
Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A & O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!
Türchen 17, mein Tipp für den 17. Dezember:
Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!
Türchen 18, mein Tipp für den 18. Dezember:
Lass dir ein gezieltes Entspannungsprogramm erstellen, gönn dir regelmäßig eine Gesichtsmassage oder eine osteopathische Behandlung!
Türchen 19, mein Tipp für den 19. Dezember:
Lass deine Sprache leben, sodass in den Köpfen der Zuhörer Bilder entstehen!
Türchen 20, mein Tipp für den 20. Dezember:
Erlaube dir zu träumen. Denn du kannst nur das erreichen, was du dir auch erträumen kannst. Spiel mit deinen inneren Kindern!
Türchen 21, mein Tipp für den 21. Dezember:
Suche dir das Spielzeug, mit dem du dich als Kind am liebsten beschäftigt hast!
Türchen 22, mein Tipp für den 22. Dezember:
Geh nach Draußen in die Natur! Wo zieht es dich hin? Folge einfach der Energie!
Türchen 23, mein Tipp für den 23. Dezember:
Schau mal welches Spielzeug du findest! Wo könntest du etwas finden, was dir Freude macht? Folge einfach der ersten Inspiration!
Türchen 24, mein Tipp für den 24. Dezember:
Mach heute einfach mal das, was du am allerliebsten machen möchtest! Spiel mit deinem inneren Kind!
Hier anhören: Traumreise 1. Advent
Hier anhören: Traumreise 2. Advent
Hier anhören: Traumreise 3. Advent
Hier anhören: Traumreise 4. Advent
Hier anhören: Traumreise Heiligabend

Türchen 23, Adventskalender ’20

Spielst du noch mit Kinderspielzeug?

Spielst du noch mit Kinderspielzeug? Ab und zu, vielleicht heimlich? Oder zusammen mit deinen Kindern, Neffen, Nichten, Enkelkindern? Ja. Das ist sehr gut. Und wichtig und wertvoll.

Türchen 23, mein Tipp für den 23. Dezember:

Schau mal welches Spielzeug du findest! Wo könntest du etwas finden, was dir Freude macht? Folge einfach der ersten Inspiration!

Puppe, Foto: T.Ulbricht

Auch Erwachsene dürfen mit Puppen spielen, sollten das sogar tun. In zahlreichen Coachings hatten erwachsene Teilnehmer*innen mit viel Freude alte Spielzeuge wieder hervorgeholt, um dann mit ihrer Hilfe in ihrem Leben neue Wege zu sehen und zu gehen.

Inneres Parlamant
Inneres Parlamant, Foto: Grünhofer
Königin und LKW-Fahrerin
Königin und LKW-Fahrerin, Foto: A. Koltermann
Spiel mit dem inneren Kind Puppenstubenterasse
Puppenstubenterasse, Foto: A. Koltermann

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Türchen 1, mein Tipp für den 1. Dezember:
Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!
Türchen 2, mein Tipp für den 2. Dezember:
Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!
Türchen 3, mein Tipp für den 3. Dezember:
Beobachte deine Haltung beim Sprechen!
Türchen 4, mein Tipp für den 4. Dezember:
Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!
Türchen 5, mein Tipp für den 5. Dezember:
Beobachte deine Atmung!
Türchen 6, mein Tipp für den 6. Dezember:
Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!
Türchen 7, mein Tipp für den 7. Dezember:
Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?
Türchen 8, mein Tipp für den 8. Dezember:
Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?
Türchen 9, mein Tipp für den 9. Dezember:
Mach die Übungen mehrmals täglich je 10-mal hintereinander!
Türchen 10, mein Tipp für den 10. Dezember:
Führe diese Lippenübungen täglich jeweils 10-mal hintereinander durch!
Türchen 11, mein Tipp für den 11. Dezember:
Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!
Türchen 12, mein Tipp für den 12. Dezember:
Führe diese Sprechübungen jeden Morgen mehrmals mit stark übertriebenen Lippenbewegungen durch!
Türchen 13, mein Tipp für den 13. Dezember:
Schau dir dein Lampenfieber gut an! Mach dir dein Lampenfieber zum Freund!
Türchen 14, mein Tipp für den 14. Dezember:
Überlade deine Zuhörer nicht. Weniger ist oft mehr! Überbringe deine Botschaft in der Sprache des Zuhörers!
Türchen 15, mein Tipp für den 15. Dezember:
Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!
Türchen 16, mein Tipp für den 16. Dezember:
Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A & O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!
Türchen 17, mein Tipp für den 17. Dezember:
Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!
Türchen 18, mein Tipp für den 18. Dezember:
Lass dir ein gezieltes Entspannungsprogramm erstellen, gönn dir regelmäßig eine Gesichtsmassage oder eine osteopathische Behandlung!
Türchen 19, mein Tipp für den 19. Dezember:
Lass deine Sprache leben, sodass in den Köpfen der Zuhörer Bilder entstehen!
Türchen 20, mein Tipp für den 20. Dezember:
Erlaube dir zu träumen. Denn du kannst nur das erreichen, was du dir auch erträumen kannst. Spiel mit deinen inneren Kindern!
Türchen 21, mein Tipp für den 21. Dezember:
Suche dir das Spielzeug, mit dem du dich als Kind am liebsten beschäftigt hast!
Türchen 22, mein Tipp für den 22. Dezember:
Geh nach Draußen in die Natur! Wo zieht es dich hin? Folge einfach der Energie!
Türchen 23, mein Tipp für den 23. Dezember:
Schau mal welches Spielzeug du findest! Wo könntest du etwas finden, was dir Freude macht? Folge einfach der ersten Inspiration!
Hier anhören: Traumreise 1. Advent
Hier anhören: Traumreise 2. Advent
Hier anhören: Traumreise 3. Advent
Hier anhören: Traumreise 4. Advent

Türchen 22, Adventskalender ’20

Das beste Coaching ist immer ein Selbstcoaching in der Natur

Und hier kommt neben meiner wunderbaren Reise zum Weihnachtsmann, die ich letzes Jahr im Adventskalender hier schon ausführlich beschrieben hatte, eine neuere Lieblingserfahrung zum Spiel mit meinem eigenen inneren Kind im Wald der Antworten.

Das beste Coaching ist immer ein Selbstcoaching in der Natur. Wasser, Luft, Erde, Bewegung …

Türchen 22, mein Tipp für den 22. Dezember:

Geh nach Draußen in die Natur! Wo zieht es dich hin? Folge einfach der Energie!

Wasser inspiriert
Wasser inspiriert, Foto: A. Koltermann
Der Energie folgen
Der Energie folgen, Foto: A. Koltermann
Brücke 2
Brücke 2, Foto: A. Koltermann
Luft zum Atmen
Luft zum Atmen, Foto: A. Koltermann
Erde, gut verwurzelt
Erde, gut verwurzelt, Foto: A. Koltermann

Das beste Coaching ist immer ein Selbstcoaching in der Natur

Hier gibt es alles, was ich brauche, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen.

Selbstcoaching-Wanderung – inneres Kind

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Türchen 1, mein Tipp für den 1. Dezember:
Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!
Türchen 2, mein Tipp für den 2. Dezember:
Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!
Türchen 3, mein Tipp für den 3. Dezember:
Beobachte deine Haltung beim Sprechen!
Türchen 4, mein Tipp für den 4. Dezember:
Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!
Türchen 5, mein Tipp für den 5. Dezember:
Beobachte deine Atmung!
Türchen 6, mein Tipp für den 6. Dezember:
Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!
Türchen 7, mein Tipp für den 7. Dezember:
Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?
Türchen 8, mein Tipp für den 8. Dezember:
Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?
Türchen 9, mein Tipp für den 9. Dezember:
Mach die Übungen mehrmals täglich je 10-mal hintereinander!
Türchen 10, mein Tipp für den 10. Dezember:
Führe diese Lippenübungen täglich jeweils 10-mal hintereinander durch!
Türchen 11, mein Tipp für den 11. Dezember:
Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!
Türchen 12, mein Tipp für den 12. Dezember:
Führe diese Sprechübungen jeden Morgen mehrmals mit stark übertriebenen Lippenbewegungen durch!
Türchen 13, mein Tipp für den 13. Dezember:
Schau dir dein Lampenfieber gut an! Mach dir dein Lampenfieber zum Freund!
Türchen 14, mein Tipp für den 14. Dezember:
Überlade deine Zuhörer nicht. Weniger ist oft mehr! Überbringe deine Botschaft in der Sprache des Zuhörers!
Türchen 15, mein Tipp für den 15. Dezember:
Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!
Türchen 16, mein Tipp für den 16. Dezember:
Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A & O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!
Türchen 17, mein Tipp für den 17. Dezember:
Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!
Türchen 18, mein Tipp für den 18. Dezember:
Lass dir ein gezieltes Entspannungsprogramm erstellen, gönn dir regelmäßig eine Gesichtsmassage oder eine osteopathische Behandlung!
Türchen 19, mein Tipp für den 19. Dezember:
Lass deine Sprache leben, sodass in den Köpfen der Zuhörer Bilder entstehen!
Türchen 20, mein Tipp für den 20. Dezember:
Erlaube dir zu träumen. Denn du kannst nur das erreichen, was du dir auch erträumen kannst. Spiel mit deinen inneren Kindern!
Türchen 21, mein Tipp für den 21. Dezember:
Suche dir das Spielzeug, mit dem du dich als Kind am liebsten beschäftigt hast!
Türchen 22, mein Tipp für den 22. Dezember:
Geh nach Draußen in die Natur! Wo zieht es dich hin? Folge einfach der Energie!
Hier anhören: Traumreise 1. Advent
Hier anhören: Traumreise 2. Advent
Hier anhören: Traumreise 3. Advent
Hier anhören: Traumreise 4. Advent

Türchen 21, Adventskalender ’20

Spielend innere Blockaden lösen

Eine junge Frau klagt über ein immer wieder auftretendes Engegefühl im Hals, welches verbunden ist mit einem Wegbleiben der Stimme. Gleichzeitig empfindet sie auf der Höhe des Solarplexus ein nach innen gerichtetes Druckgefühl. Aus ärztlicher Sicht sei alles in Ordnung, sagt sie.

Türchen 21, mein Tipp für den 21. Dezember:

Suche dir das Spielzeug, mit dem du dich als Kind am liebsten beschäftigt hast!

spielend innere Blockaden lösen, Spiel mit dem inneren Kind
Steine, Foto: A. Koltermann

Auf ihrer Timeline gelangen wir zu einem Ereignis in ihrer Kindheit. Seit dem Tod ihres Opas in ihrem 10. Lebensjahr trete dieses Gefühl immer wieder auf, erzählt sie. Sie berichtet von einem Schuldgefühl, weil sie den Tod ihres Opas, welcher an Krebs gestorben sei, damals nicht hatte verhindern können. Während sie dies ausspricht, wird der heute 28-Jährigen klar, dass dieser Gedanke nicht logisch ist. In der Kinderlogik der damals 10-Jährigen hatte sie dies allerdings geglaubt. Mehr lesen:

Spiel mit dem innern Kind – Fallbeispiel 3

Ich hoffe, du hast gestern etwas Schönes zum Spielen gefunden und hattest deine Freude daran.

Und ich hoffe und ich wünsche mir, dass du dir auch erlaubst dieses Spiel, was dir vielleicht gutgetan hat, weiterzuspielen. Dass du dir Zeiträume schaffst, das Spielen wieder erleben zu dürfen.

Denn wenn du das selbst immer wieder erfährst und spürst, wie das ist, mit deinem eigenen inneren Kind zu spielen, dann kannst du das vielleicht sogar auf deiner Arbeit einsetzen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dem Spielen mit deinem inneren Kind.

Und ich freue mich auch, wenn du mir eine kleine Rückmeldung per E-Mail an info@andrea-koltermann.de schreibst, denn ich möchte gerne wissen wie es dir beim Spielen mit deinem inneren Kind ergangen ist.

Erfahrungsberichte anderer innerer Kinder findest du diese weiter vorne in diesem Blog unter www. Andrea Koltermann.de/.

Da hat Felix, der kleine Elefant, das innere Kind eines Klienten, etwas geschrieben, aber du findest auch zahlreiche Erfahrungen anderer Erlebnisse innerer Kinder, mit denen ich im Coaching gearbeitet habe.

Vielleicht hast du auch Lust, mir deinen Erfahrungsbericht zur Verfügung zu stellen? Gerne veröffentliche ich diesen dann.

Schön, dass du dabei warst. Es hat mir auch ganz viel Spaß gemacht und bis bald beim nächsten Mal.

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Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!
Türchen 2, mein Tipp für den 2. Dezember:
Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!
Türchen 3, mein Tipp für den 3. Dezember:
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Türchen 4, mein Tipp für den 4. Dezember:
Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!
Türchen 5, mein Tipp für den 5. Dezember:
Beobachte deine Atmung!
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Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!
Türchen 7, mein Tipp für den 7. Dezember:
Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?
Türchen 8, mein Tipp für den 8. Dezember:
Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?
Türchen 9, mein Tipp für den 9. Dezember:
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Türchen 11, mein Tipp für den 11. Dezember:
Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!
Türchen 12, mein Tipp für den 12. Dezember:
Führe diese Sprechübungen jeden Morgen mehrmals mit stark übertriebenen Lippenbewegungen durch!
Türchen 13, mein Tipp für den 13. Dezember:
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Türchen 14, mein Tipp für den 14. Dezember:
Überlade deine Zuhörer nicht. Weniger ist oft mehr! Überbringe deine Botschaft in der Sprache des Zuhörers!
Türchen 15, mein Tipp für den 15. Dezember:
Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!
Türchen 16, mein Tipp für den 16. Dezember:
Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A & O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!
Türchen 17, mein Tipp für den 17. Dezember:
Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!
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Hier anhören: Traumreise 3. Advent
Hier anhören: Traumreise 4. Advent

Türchen 20, Adventskalender ’20

Traumreise: Spiel mit dem inneren Kind

Im gestrigen Beitrag hat die Autorin Lucia einen Traum in ihrem Roman ausformuliert und mit dem geschriebenen Text Leser verzaubert. Bei ihren Autorenlesungen hat sie dann spielerisch durch ihr Sprechen Zuhörer begeistert. Heute lade ich auch dich ein zu träumen und zu begeistern. Zunächst einmal dich selbst. Finde heraus, was dich wirklich bewegt. Denn nur wenn du ganz du selbst bist, wirst du überzeugen, in deinem ganzen Auftreten und auch beim Sprechen.

4. Advent – Traumreise Spiel mit dem inneren Kind

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Mach dir bewusst, welche Organe du nutzt, wenn du sprichst!
Türchen 2, mein Tipp für den 2. Dezember:
Überprüfe täglich, ob es deinen Sprechorganen gut geht und ob sie voll einsatzbereit sind!
Türchen 3, mein Tipp für den 3. Dezember:
Beobachte deine Haltung beim Sprechen!
Türchen 4, mein Tipp für den 4. Dezember:
Achte auch das was du hörst, siehst, fühlst, riechst und schmeckst!
Türchen 5, mein Tipp für den 5. Dezember:
Beobachte deine Atmung!
Türchen 6, mein Tipp für den 6. Dezember:
Erträum dir deine Welt, vielleicht kann es sie wirklich geben!
Türchen 7, mein Tipp für den 7. Dezember:
Summ leise vor dich hin und fühl mal an deinem Kehlkopf. Was spürst du dort?
Türchen 8, mein Tipp für den 8. Dezember:
Achte auf deine Atmung und zähle die Sekunden.
Wie lange dauert bei dir eine Ausatmung, wenn du ruhig auf dem Stuhl sitzt?
Türchen 9, mein Tipp für den 9. Dezember:
Mach die Übungen mehrmals täglich je 10-mal hintereinander!
Türchen 10, mein Tipp für den 10. Dezember:
Führe diese Lippenübungen täglich jeweils 10-mal hintereinander durch!
Türchen 11, mein Tipp für den 11. Dezember:
Entspanne dein Kiefergelenk. Massiere regelmäßig deine Schläfenmuskeln und deine Kaumuskeln mit den Fingerspitzen mit sanft kreisenden Bewegungen!
Türchen 12, mein Tipp für den 12. Dezember:
Führe diese Sprechübungen jeden Morgen mehrmals mit stark übertriebenen Lippenbewegungen durch!
Türchen 13, mein Tipp für den 13. Dezember:
Schau dir dein Lampenfieber gut an! Mach dir dein Lampenfieber zum Freund!
Türchen 14, mein Tipp für den 14. Dezember:
Überlade deine Zuhörer nicht. Weniger ist oft mehr! Überbringe deine Botschaft in der Sprache des Zuhörers!
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Achte darauf, da wo in einem geschriebenen Text ein Punkt oder Komma wäre, Atempausen zu machen!
Türchen 16, mein Tipp für den 16. Dezember:
Ein lockeres entspanntes Zwerchfell ist das A & O für gutes Sprechen! Blockaden im Zwerchfell kann man lösen!
Türchen 17, mein Tipp für den 17. Dezember:
Wenn du dich um einen neuen Job bewirbst, dann kann es neben dem Erstellen guter Bewerbungsunterlagen sinnvoll sein, auch das Vorstellungsgespräch vorher zu üben!
Türchen 18, mein Tipp für den 18. Dezember:
Lass dir ein gezieltes Entspannungsprogramm erstellen, gönn dir regelmäßig eine Gesichtsmassage oder eine osteopathische Behandlung!
Türchen 19, mein Tipp für den 19. Dezember:
Lass deine Sprache leben, sodass in den Köpfen der Zuhörer Bilder entstehen!
Türchen 20, mein Tipp für den 20. Dezember:
Erlaube dir zu träumen. Denn du kannst nur das erreichen, was du dir auch erträumen kannst. Spiel mit deinen inneren Kindern!
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Vollständigen Text lesen – Spiel mit dem inneren Kind

Hallo, heute am 4. Advent möchte ich dich zu einer ganz besonderen Reise einladen. Zu der Reise zu deinem inneren Kind.
Setz dich bequem hin. Mach es dir ganz gemütlich. Vielleicht möchtest du dich auch hinlegen. Schließ deine Augen. Und komme ganz ins Hier und Jetzt. Hör auf die Geräusche, die du wahrnehmen kannst. Lausche aufmerksam. Und lass dann diese Geräusche ziehen. Spür den Raum, der dich umgibt, den Boden unter deinen Füßen oder  das Sofa unter deinem Körper, vielleicht die Lehne in deinem Rücken. Wo in diesem Raum sind die Wände? Wo ist die Decke? Wo sind Fenster und Türen? Und komm jetzt ganz zu dir. Wo befindest du dich in diesem Raum? Spüre deinen Körper. Liegst du oder sitzt du bequem? Oder möchtest du noch etwas an deiner Position verändern? Und dann, wenn du soweit bist und es richtig gemütlich hast, dann erlaube dir, mir auf der Reise in die Vergangenheit zu folgen. Lass vor deinem inneren Auge deine Lebenslinie vor dir auftauchen, vom heutigen Tag bis zurück zum Tag deiner Geburt. Und wenn dir jetzt, während du diese Linie vor dir siehst, irgendein Thema in den Sinn kommt, das dich bewegt, dann spür dich hinein in dieses Thema, lass es wirken. Was ist es? Wo in deinem Körper kannst du etwas wahrnehmen, wenn du an dieses Thema denkst. Spürst du es im Bauch? Als leichte Aufregung? Oder ist es irgendetwas, was deinem Kopf, was dich wach und aktiv hält? Oder zieht es in deinen Schultern oder in deinem Nacken? Versuch dieses Gefühl, diese Körperempfindung ganz genau wahrzunehmen. Und dann geh in Gedanken einmal auf deiner Zeitlinie Schritt für Schritt rückwärts und suche nach weiteren Ereignissen mit einem ähnlichen Körpergefühl.
Findest du weitere Ereignisse, in denen du dasselbe wahrgenommen hast? Schau dir diese Ereignisse an? Was bedeuten sie für dich? Was machen sie mit dir? Und wenn du wieder ein Ereignis findest, welches ein Körpergefühl in gleicher oder ähnlicher Stärke in dir hervorruft, dann erinnere dich, wann du dieses Körpergefühl noch früher schon einmal gespürt hast. Gehe auch in dieses Ereignis einmal kurz hinein und lass es auf dich wirken.
Gehe so Schritt für Schritt durch deine eigenen Erlebnisse deines Lebens. Spür noch einmal, was du zu den Zeiten empfunden hast. Gehe so weit zurück, wie du dich erinnern kannst, bis zu dem Zeitpunkt, an dem dieses Körpergefühl das 1. Mal in dir bewusst wahrgenommen wurde. Und falls das jetzt eine Empfindung ist, die du als nicht so sehr angenehm wahrnimmst, darfst du jetzt etwas ändern. Und zwar bitte ich dich, in dem Zeitraum, in dem du gerade jetzt in deinen Gedanken bist, einen anderen Moment, ein anderes Ereignis auszuwählen, wobei du ganz viel Freude hattest, wo du gute Energie hattest, es dir richtig gut ging. Und dann lass diesen Augenblick wieder zum Leben erwachen. Vielleicht ist es eine Situation mit Freunden oder mit lieben Menschen aus deiner Familie gewesen, in der du etwas Schönes gemacht hast, vielleicht etwas gespielt, etwas erlebt, was etwas ganz Besonderes für dich bedeutet hat. Und in dieses Ereignis erlaube dir jetzt, da ganz tief hinein zu gehen und dir etwas zu wünschen. Wenn du jetzt wieder in diesem Alter drei – vier – fünf – sechs – sieben – acht alt wärst, und du hättest diese Chance noch einmal, in dem Moment zu leben, was würdest du dann jetzt an alle allerliebsten machen?
Findest du etwas? Ein solches Bild? Lass dieses Bild größer werden. Erlaube dir, diesen Traum weiter zu leben und in Gedanken jetzt das zu tun, was du damals gern gemacht hast und gern noch sehr viel mehr gemacht und erlebt hättest. Vielleicht gelingt es dir sogar jetzt, dieses Spiel, ich nenne es einfach Spiel, auch wenn es ein Bild, eine Geschichte ist, die du dir gerade erträumst. Vielleicht gelingt es dir, diesem Spiel wirklich Leben zu geben. Vielleicht hast du ja tatsächlich Buntstifte in deiner Schreibtischschublade und fängst an zu malen oder es gibt im Haus ein Spielzimmer mit Spielsachen, die du dir für einen Moment leihen kannst, um damit zu spielen. Folge deinem 1. Impuls und tu das, was du jetzt wirklich gern tun möchtest, in dem Alter deines inneren Kindes, das du gerade vielleicht zum 1. Mal bewusst wahrgenommen hast. Und dann erlaube dir, die nächsten 10 Minuten zu spielen, zu basteln, zu bauen, das zu machen, was dich und dein inneres Kind richtig erfüllt. Verletze niemanden, zerstöre nichts und hab ganz viel Freude daran!

Und ich freue mich, wenn du mir nach 10 Minuten Spielen mit deinem inneren Kind eine kleine Rückmeldung dazu geben magst. Dann kannst du dies tun, hier in den Kommentaren oder an info@andrea-koltermann.de.
Wenn du dich noch mehr mit deinem inneren Kind beschäftigen möchtest, auch dann melde dich gern bei mir und wir finden einen Weg. Ich wünsche dir noch einen ganz wunderbaren vierten Adventssonntag und Spiel mit dem inneren Kind!